第4章公园二十分钟效应2024521，第1页_抑郁症患者的日记内容免费阅读

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2024.5.21。

我曾勇敢尝试过公园二十分钟效应。坐下确实舒爽，初夏的凉风徐徐的吹着，鸟鸣，绿树，阳光，一切都很治愈。偶尔有三三两两的人群走过，每个人的神态都很轻松。我很喜欢公园的长椅，隐在丛林里，不用担心暴露在人们眼前。

只是我依旧社恐，并不敢摘耳机。饶是如此，也很惬意。我坐了将近一小时，面朝湖面和落日。太阳开始时隐在林间，后来越来越耀眼，越来越晒。我依旧不肯起身，看团雀在地上啄食。那是难得惬意的时光，是只属于我一个人和大自然的时光。

我是个很怕麻烦的人，不喜欢必须去做什么事情，虽然我是个很有计划的人。我的朋友们都是我的变量，指不定什么时候就会和我说话扰乱我的心情。情绪不好的时候我会反感，但耐着性子回答。情绪好的时候觉得心有灵犀，开心的回答。还是庆幸有她们这样的变量，最起码哪天我有意外时，她们会是第一个发现我的人。

如果您有耐心读下去，是我的荣幸。这本书的初衷也是想给同被情绪困扰的人一点共鸣。如果哪个小点我们一致，那是缘分。不理解也没关系，三观不同本就是世界上最平常的事，一笑了之即可，不必纠结我为何如此想。

这本书倾向于日记，就是记录所思所想。之前也写过一本长篇版，这次想试试很流行的短篇版。因为思维零碎，短篇更适宜。灵感积攒的多了，以后也许会继续写。

我的文字，没有随波逐流，也没有那样的文采。只写我想写，不写世人想看。世人想看的书，有大把的作者来写，不缺我一个。我想写的书，却只能我来写。

所写的情感都比较平淡，平淡的甜蜜，平淡的分离，平淡的爱而不得，平淡的秘而不宣。我不喜欢人生有太多波澜，平平淡淡才是真。

治愈我的，是写书的过程，是看别人书的过程，却不是看自己书的过程。所以很抱歉，不能和各位一起。因为会有一种看自己装腔作势的尴尬。这份新鲜感，留给各位。

整理灵感的过程常常让我崩溃，因为过于细碎。崩溃之后是自愈，自愈之后是接着崩溃，循环往复。想过不同的类型写不同的随记，想了想还是归为一处，这样不至于让各位看着疲劳。因为下一个观点，永远猜不到，这样才有趣。

每一本都是不同的类型，就算同样是感情，也尽量场景不同，想表达的主题也不同。希望有一天，有机会可以讲讲立意，没有也没关系，因为我会记得。不同的创作也是源于嵩哥，因为他的每首歌都很不同，我也想像他一样，创作不同的故事。

情绪差的时候不知道活着的意义，其实活着本身没有意义，是你赋予它意义，它才会有意义。写书就是我每天睁开眼的意义，写想写的文字会让我快乐。把一个灵感写出来的过程很艰难，但我也会去做的。

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